「パーソナルトレーニング8回コースからセミパーソナル（少人数レッスン）を受けていただいたお客様体験事例」

こんにちは。パーソナルトレーナー兼ヨガインストラクター 秋草利光です。

今回は、パーソナルトレーニング8回コース終了後、小人数制セミパーソナルトレーニングで運動を継続されているお客様「50代会社員（女性）デスクワーカー」の体験事例をご紹介いたします。

お客様からいただいたLINEの文章を掲載します。

加齢、プチ不調をきっかけにこちらのパーソナルトレーニングを受けてみました。
私は面倒くさがりなので、スタジオ通いは週一回でしたが、５回ほど通った頃、家の体重計に乗ってみると、筋肉量が増え、脂肪が減っていました。
調整系の地味な運動ながら意外にきつい運動もありましたし、また、使っていなかった筋肉に刺激を受けたのだと思います。
自分では姿勢を良くしているつもりが反り腰だったことも分かりました。プチ不調の原因の一つとも考えられるそうで、改善が期待できるかもしれないと思うと少し楽しみにも感じました。
全８回を終え、最終的には体重も減りました。反り腰も、姿勢を正す時、どの辺りまでが正しく真っ直ぐで、それ以上は反り腰である、という何となくの見当がつくようになりました。

続けてセミパーソナルトレーニングに通い始めました。
まず、感じたのは、トレーニングがトレーナーの方からの完全な一方通行ではないようだ、ということです。
運動中、ふと、誰かが言葉を漏らしたりします。すると、さりげないやり取りが生まれる場面が見受けられます。面倒な会話というほどではありません。スタジオの雰囲気に余裕があり、トレーナーと受講者の距離感がほど良いからかと思いました。
トレーナーさんのほうから言葉を投げ掛け、受講者から感想や考え、心身の状態を軽く引き出す様子もあります。運動とともに知識・情報を豊富に語るトレーナーさんもいます。

落ち着いた環境で、受講者が見守られながらのトレーニングは私には良いように思います。
プチ不調についても、長い目で改善していくしかないと思うので、まずは運動を続けられそうな環境を得られて良かったかな、と思っています。

今回、ご紹介したお客様はカウンセリング時、基礎体力向上とカラダを柔らかくしたいとおしゃっていました。

ヨガのレッスンでポーズがとれない事で身体の固さを感じたようですが、初回カラダチェックでは柔軟性に問題はなく。

どちらかというと、身体のバランスやコントロールに問題があり、ご自身で複雑な動作の時に身体を固めてしまっていたことが体が固くなる原因でした。

柔軟性はあり、ご自身で固めてしまっている方にはストレッチの効果は少ないので、バランスやコントロール（身体の使い方）を改善するエクササイズを中心に行っていきました。

仰向け、横向き、四つん這い、膝立ちなどのポジションで複合的に筋肉や関節を動かし、また感覚も活性化されることでバランスや身体のコントロールも改善！

上肢、体幹、下肢など全身を使った運動で「筋力」「基礎体力」向上も！

エクササイズを行っていく中で、分からない事は質問していただき一つ一つ課題をクリアされていました。

結果、バランスや動きのコントロールが良くなっただけではなく、今現在、自分の姿勢がどういうポジションで機能的に動けているか、ということも感覚的に分かるようになりました。

自宅でもエクササイズを行っていただき、またパーソナルセッション終了後も運動頻度を落とさないよう、少人数制レッスンに移行していただきました。

お客様ご本人が面倒くさがりとおっしゃっていましたが、パーソナルセッション時のことを振り返っていただき、ご丁寧な感想をありがとうございます。

これからも私たちは、将来の関節の健康や姿勢スタイルの維持、怪我をしないカラダ作りなどサポートさせていただきます。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。