草加パーソナルトレーニングジム「カラダファイン」の広沢玄太です。
今回はカラダファインのパーソナルトレーニングを受けていただいたお客様の声と結果をお伝えしたいと思います。
実際に取り組んだこともお伝えしますので是非参考にしてみてください！
結果
体重
体重が7ヶ月で－11kg（2021.11〜2022.06）
現在も運動を継続されており体重もキープできています。
姿勢
反り腰が改善され、体重以上に下腹周りがすっきりしています。
また、頭の位置も改善され顎下もすっきりしました。
お尻のトップラインも変わり、下半身のラインも綺麗になっています
お客様の声
実際にお客様からいただいたGoogleの口コミです。
53歳･女･運動経験ゼロ･腹筋１回もできない･そして肥満の私は老後の自分が不安で勇気を出して初回トライアルに申し込みをしました。
2回目のレッスンで「本当は痩せたいです」と告白をしたことろ（ダイエットジムではないのに） 心よく受入れて頂きました。ありがとうございました。
しかし当時、リバウントを繰り返してきた50オーバーの身体なので特に期待していませんでしたが、8回のレッスンで3.6キロ、現在18回目(5カ月間)のレッスンで7.6キロ減です、未だに信じられません。トレーナーさんに沢山いただいたアドバイスの中でも自分ができる事だけをやってきただけなのに。。。
今振り返るとトレーナさんは、私のやるべき事・止めるべき事を決して上からでなく寄り添いながら優しく誘導してきて頂いてましたのでストレスなく楽しくできたと思います。また何気ない会話からたくさん前向きにして頂き、私にとって今でも貴重な時間となってます。おかげさまで、今は体調もよく何よりもとても幸せです！本当にありがとうございます。
今後は体重を維持する為にも、老後の為にも運動を習慣化できるよう頑張ります。
担当トレーナ様へ
当初、あまりにも体重が減るので怖くなってネガティブなLINEをしたり人間ドッグに申し込んだりして、素直に喜べなくてスミマセンでした(笑
そして今とてもとても感謝しております。今後は将来に向けての身体づくりをしていきたいのでこれからもどうぞよろしくお願いします。
実際に取り組んだこと
トレーニング頻度
最初は週1回のパーソナルトレーニングを6ヶ月間取り組んでいただきました。
現在は週2回のグループレッスンと月1回のパーソナルトレーニングを継続されてます。
食事のレコーディング
毎食のレコーディングをパーソナルトレーニングの際にご持参いただきました。
それをみながら１、２ポイント課題やフィードバックを行いました。
大まかな目標として
①たんぱく質が重要なのでプロテインを毎日摂取
②主食を白米から玄米に
③加工食品や外食をなるべく減らし、野菜を多くとる
以上の3点を中心に、毎週少し目標を変えながら取り組みました。
ちなみにこのレコーディングはお客様自らが作成して取り組んだものです。本当に素晴らしいです。
※カラダファインではこのようなサービスはありませんが、ご希望があればご相談ください。
日ごろのウォーキング
毎日約7000歩、多い時では14000歩のウォーキングを継続しました。
トレーナーから一言
今回のお客さまはとにかく継続と実行力が素晴らしいと感じました。
やはり体を変えるには努力が必要です。
面倒臭かったりやりたくない理由がたくさん出てきますよね。
今回のお客さまは自らすすんでレコーディングをしたり、トレーニングやウォーキングを継続しており、私たちトレーナーも見習うべき点が多かったです。
最後までお読みいただきありがとうございました！
パーソナルトレーナー