ティップネス草加・スパハーブス大宮(ベストスタイルフィットネス)　パーソナルトレーナー小林です。

 

生まれた瞬間から最後の時まで行う運動・・・それが呼吸です。

 

およそ1日に2万回行っていると言われています。

 

一週間で14万回、一ヶ月で62万回と呼吸が身体に与えている影響は皆様が考えている以上に大きいです。

 

正しい呼吸のメリットは様々ですが、特に慢性的な肩こり・腰痛には効果が期待できます。

 

今年から活動店舗が増えたこともあり多い時で一週間に20人ほど、お客様の姿勢や呼吸をチェックしています。

 

その中で先日パーソナルを新規継続していただけることになった４人の方に呼吸を一週間行っていただきました。

 

すると、4人全員がこちらから聞くまでもなく肩凝り・腰痛が良くなったと報告してくれたのです。

 

そのうちの一人は慢性的な腰痛で毎週、接骨院に通っているのですが呼吸を始めてから行く回数が減りました。

 

慢性的な肩凝り・腰痛でお悩みの方は正しい呼吸から始めてみてはいかがでしょうか？

 

呼吸を正常にすることによって痛みだけでなく、姿勢改善・お腹周りシェイプアップ・疲れづらい身体に繋がります。

 

まずはご自身の呼吸を知ることが大切なので是非チェックにいらしてください！