こんにちは。
久しぶりの投稿になります広沢です。決してゴルフばかりやっていた訳ではありません。
話は変わりますがみなさんは日常生活で自然に触れ合う時間はどのくらいあるでしょうか？
現代の目まぐるしい文明化によって、意識しなければ自然と触れ合う時間は極端に減っているはずです。
例えば
・1日のほとんどを屋内で過ごす
・太陽光ではなく電子機器の光を浴びる
・公園ではなくゲームをして遊ぶ
・普段からイヤホンをしている
・1日5時間以上座っている
生活が便利になった反面、自然と触れ合う時間は圧倒的に減っているのです。
「アウトプットを変える前にインプットを変えよう」
最近よくいわれていますが、上記のようなインプットが常態化することによって
私たちは無意識にストレスを感じてしまいます。
そしてストレスレベルが上がりちょっとしたことで痛みを感じやすくなったり、イライラしたりするのかもしれません。
「無意識」ということは気づいていない、というところが怖いですよね。
逆に「自然を感じること」が私達に多くの恩恵を与えることが最新の科学で分かってきています。
自然を感じるだけで血圧やストレスを低下させ、認知機能や活力思考力を増加させる。
アウトドア好きなら知っているリフレッシュ感や
「自然を大切に」「気晴らしに外に出よう」「気分が悪くなったら風に当たろう」
なんとなく昔から教えられていたり実践していたことが科学的に証明されてきているということです。
じゃあ何をすればいいか？
例えば
まずは身近なところから部屋に観葉植物を置く
毎日太陽光を浴びて目覚める
週に1回公園や川辺に行く
月に1回ハイキングや森林浴に出かける（僕の場合はゴルフに行く）
年に1回登山やご来光を見る
文明化によって無意識に普段行なっているインプットを
少しだけでも良いので自然を意識したインプットに変えるだけで
体と脳の状態はどんどん良くなっていき
様々なアウトプット（痛み、イライラ、疲労感など）が改善するかもしれません。
ぜひトライしてみてください。
【おまけ】最後に小林トレーナーの記念すべき初打席です。（スイングが速すぎて空振りに見えるかもしれません）