〈花粉症とヨガ〉
この季節は花粉症や鼻炎等でお困りの方も多いのではないでしょうか？
リラックスモードの副交感神経が優位になると、鼻水の量も増えます。
そこで、身体を反らせたり胸を開いたり、体側を伸ばす⇄縮めるなどのポーズを行う事によって
やる気モードの交感神経を活性化します。
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それにより、鼻の中で鬱血した粘膜が拡がり鼻詰まり等の症状が緩和しやすくなります。
ダウンドッグ
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バッダヴィラバドラーサナ
(片脚を後ろに引き、踵を少し内側に寄せる
上体をおとし、拳を空へ掲げる)
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ヴィラバドラーサナＩ
(骨盤から下を根づかせ上半身を解放)
魚のポーズ
(脇と肘を中央に寄せ、手で床を押しながら胸でアーチを描く)
バストアップ効果、呼吸機能改善、不眠症改善等もあり
首のトラブルには注意が必要です！
是非お試しください♪
ヨガのパーソナルセッションも受付中です！！