皆さん、暑さ対策は万全でしょうか？熱中症警戒アラートが発令されるこの季節、外出を控えることが推奨されています。しかし、このような状況がフレイル（虚弱や老衰、脆弱と訳されます）のリスクを高めているという懸念もあります。フレイルの原因としては、身体機能の低下、人との交流減少、気力の低下やうつ状態が挙げられます。
フレイルを予防するには、楽しい食事、適度な運動、人との会話が重要です。コロナ禍での活動自粛も、多くの方が体機能の衰えや慢性的な関節痛を感じ、以前のように楽しいことが楽しくなくなっている状況が見られます。これは脳機能の衰えの兆候かもしれません。
カラダファインのセミパーソナルでは、少人数でのコミュニケーションを重視し、安心して運動できる空間を提供しています。このアプローチは、酷暑によるフレイル対策に最適です。特に谷塚店で行われるマシンピラティスは、運動不足により失われた体の感覚を取り戻すのに大変役立ちます。
酷暑は9月まで続く可能性があり、年々夏の暑さは増す一方です。これを避けてばかりいると、体だけでなく脳の機能も衰えが進むでしょう。カラダファインで適度な会話とエクササイズを行い、フレイル対策を一緒に進めましょう。