雑誌や動画などを参考に、見よう見まねで
ホームエクササイズにはげんでいる方もいらっしゃると思います。
地道に目標に向かって努力されている方に、水を差すつもりはありませんが
正しいファームで運動が行われているでしょうか？
ファームの乱れは自分では気付きにくいものです。
例えば一見、簡単な「ヒップリフト」というお尻のエクササイズを例に見てみると
フロントヘッド（頭が前にある姿勢）の方は顎が上がりやすく
そり腰で腰痛を持っている人は胸が前に突き出たり
前かがみの姿勢の人はお尻が上がり切らない
このようにその方にとってやりやすい楽なフォームは
必ずしも良いフォームではなく
余計に頑固なカラダの歪み、慢性的なカラダの痛みを招いているかもしれません。
もちろんカラダファインのパーソナルトレーニングでは
その方の姿勢や運動機能を「カラダ診断」で把握した上で
注意深く観察しながら、悪い運動パターンを修正し
お客様の目的達成を最短でサポートします。
未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー
梁川玄太
カラダファイン主催 セミナー情報
6月19日、明日から使える！『柔軟性&安定性の考え方』 正しいカラダの使い方やコントロールに重要な事とは？