ナマステ!秋草利光です。

この度、ヨガインストラクターの資格、全米ヨガアライアンス<RYT200>を取得しました!

ヨガを始めるきっかけ

ヨガを通じてカラダの不調、痛みを抱えている方に

運動で改善していくための

一つの手段として提供したいと思ったのがきっかけです。

資格取得から現在

コロナ禍ということもあり、

完全オンラインで5ヶ月間200時間の講義と課題をクリアしました。

その場ですぐに分からない内容もありましたが、

逆に自分で調べることにより

解決し、理解を深める事が出来ました。

それでもやはり人が集まる空気感や

実際に受講することの違いもあると思い、

資格取得後の現在もヨガ教室に通い、

講師がどのようなインストラクションをしているのか?

どのように導いていくのか?

自分なりに肌で感じ、深めています。

運動が一番の薬!

日本では、『痛みの改善』といったら治療院を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか?

治療家が見る『診療ガイドライン2019』版にもあるように、

腰痛などの痛みを改善するのに、最も効果的なのが

『運動』です!! 

ちなみに、避けなければいけないのが

『安静』なんです。

「痛くて運動なんてできない!」

という方は、時には痛み止めを飲み

日常生活の運動量を落とさない事が大切です!

ヨガのように床の上でポーズをとったり

呼吸に合わせて動作をする事が

姿勢スタイルやバランス、痛みを改善するのに効果的なんですね。

波乗りをしているわけではありません。

最後に

機能改善の知識にヨガの要素を取り入れて

心とカラダのバランスを改善していきたいと思います

日々の生活が快適になり、気持ちもポジティブになれる

お手伝いさせていただきます!

【11月よりレッスン開始させていただきます。】
火曜日 11:15〜12:00
木曜日 10:00〜10:45
お待ちしております!