こんにちは。カラダファイン 秋草です。
みなさんは外食をする時は単品で頼みますか？
それとも定食のようなメニューだったり、単品にサラダをプラスしたりするのでしょうか？
ファミレスで例えるなら、僕がよく頼むメニューは
「ハンバーグ＋ライスとドリンクバー」のセット。
セットと言っても食事だけをみたら単品メニューですね・・・
これでは栄養が偏った食事なのは間違いなし！
しかし、今回のお話は栄養の話ではなくカラダの機能を改善するには単品ではダメですよ！ってお話。
どういう事かと言いますと。
例えば高齢になり足腰の筋肉が弱くなると歩けなくなる！ということは、どこかで一回くらいは耳にした事があるのではないでしょうか。
または、もう既に歩く事も大変で押し車のような物がないと歩けないという方に足の筋トレをがっつりやったり、背中が丸まっているので背中の筋トレをやれば改善方向に向かうのでしょうか？
これらの脚や背中をマシーンなどの機会で鍛えることは筋肉のみを単品で鍛えているという事。
では、脚を鍛えれば以前より歩けるようになるのか？
例えば、脚の筋肉を鍛えればサッカーがうまくなるのか？
シュート力が上がったりドリブルが早くなったり！
そんな事はないですよね。
サッカーをうまくなるには技術練習が必要なのと同じで、綺麗に歩行するには歩行動作の練習が必要ですよね！
そしてもっと言ってしまうと、歩行の練習をする前に
その人のカラダの
・安定性
呼吸で腹腔内圧（IAP）が高まっているか
・可動性
関節の役割（動く関節、安定の関節）は果たせているか
そして決まった可動域は確保できているか
・関節のセントレーション（関節が中心にあるか）
関節の接地面がセンターに来ているか（凸と凹がちゃんとはまっているか）
・固有受容器
カラダの感覚器が活性化されているか
などが正常か？
ここを無視した状態で脚だけ鍛えても、しっかり歩けるようにはならないんですね。
脚の筋肉単品ではなく、呼吸をはじめとした機能面を改善するセットメニューが大切なんですね！
カラダファインでは姿勢や歩行動作を改善し、膝や腰などの関節痛の予防や改善をする施設です。
何より姿勢や動作を改善することは見た目の美しさが増すのではないでしょうか！
明るい未来への案内人 カラダファイン 秋草利光