【2026年版】草加の姿勢改善スタジオ｜カラダファインのレッスン内容と週間スケジュール（ピラティス・体幹トレーニング）

草加・谷塚エリアで
姿勢改善・体幹トレーニング・ピラティスを行うスタジオ
カラダファインです。

2026年4月より
セミパーソナルレッスンのスケジュールとクラス内容を一部リニューアルしました。

今回の変更点

・ヒップファイン → ファインコンディショニング
・骨盤ゆがみ → 骨盤リセット

より目的に合わせてレッスンを選びやすくなりました。

カラダファインでは
少人数で行う セミパーソナルレッスン を行っています。

クラスは基本的に
最大8名までの少人数制 で行っています。

ただし

・スタジオ裏でパーソナルセッションが入る可能性がある時間
・安全面や指導の質を保つ必要がある時間帯

では

最大6名まで

に人数を調整しています。

また

ファインサーキットクラスは最大6名

で行っています。

骨盤のバランスを整えるクラスです。

骨盤の歪みは

・腰痛
・姿勢の崩れ
・体の左右差

などの原因になることがあります。

ストレッチやエクササイズを行い
骨盤周りを整えていきます。

姿勢を支える
体幹（インナーマッスル） を鍛えるクラスです。

姿勢が崩れる原因の多くは

・体幹の弱さ
・体の使い方のクセ

です。

呼吸や体幹トレーニングを行い
姿勢を支えられる体作り を行います。

ピラティスは
体幹を安定させながら体を動かすエクササイズです。

特徴

・インナーマッスル強化
・姿勢改善
・背骨の柔軟性向上

体のコントロール力を高めるトレーニングになります。

ヨガでは

・呼吸
・ストレッチ
・リラックス

を中心に体を整えます。

柔軟性向上や
自律神経を整える効果が期待できます。

新しくリニューアルしたクラスです。

このクラスは

姿勢体幹や骨盤リセットより少しレベルアップしたクラス

になります。

軽いサーキットトレーニングや
ツールを使ったエクササイズを行い

動きやすい体作り

を行います。

ファインサーキットは、
カラダファインのレッスンの中でも運動量の多いクラスです。

体幹トレーニングや筋力トレーニング、
バランストレーニングなどを組み合わせた
サーキット形式のトレーニングを行います。

複数の種目を順番に行うことで
全身をバランスよく動かしながら

・体力向上
・筋力アップ
・脂肪燃焼

を目的としたレッスンです。

このクラスは安全面を考慮し
最大6名の少人数制で行っています。夜

現在

・谷塚店パーソナルトレーニング
・谷塚店マシンピラティス
・草加店パーソナルトレーニング

をご利用の方は

セミパーソナルレッスンを体験無料

で受けていただくことができます。

パーソナルで学んだ

・体の使い方
・姿勢改善
・フォーム

をセミパーソナルで実際の運動として定着させることができます。

カラダファインでは

・姿勢改善
・体幹トレーニング
・ピラティス
・ヨガ
・マインドフルネス

を通して

日常生活が楽になる体づくり

をサポートしています。

草加・谷塚・足立・越谷エリアから
多くの方が通われています。

カラダファインには
多くの口コミをいただいています。