カラダファインではジュニア世代からパーソナルトレーニングを受けていただく方が増えています。
選手によっての怪我の予防や改善、機能不全の改善、パフォーマンスアップのための（動きだし、ターン、カッティング、減速や加速、体幹の安定性など）より実践的なサポートを行っています。
今回の記事では実際のパーソナルトレーニングセッションの内容を紹介します。
初回トライアルでのカウンセリングや機能チェック
まずは初回トライアルを行い、カウンセリングと姿勢のチェックやカラダの機能チェック、自律神経、栄養面、選手の課題、普段の練習、怪我の既往歴など、考慮し今取り組むべき課題を明確にしていきます。
初回トライアルでは評価シートやご自宅でおすすめのホームエクササイズなど共有します。
ムーブメントプレパレーション
ムーブメントプレパレーションとはトレーニング前の準備段階で人間本来の動きを引き出す、動きながらのストレッチのようなものです。
サッカー選手の場合、機能不全が多く、例として床にしゃがめない、前屈が床につかない、呼吸が普段から胸式呼吸になりがちなどがあります。
それらをケアするためのドリルで、ご自宅ではホームエクササイズとして活用しやすいエクササイズです。
ファンクショナルトレーニング
筋肉を単体で鍛えるのではなく、より動きやすいカラダにするための機能的トレーニング（ファンクショナルトレーニング）多様な感覚刺激を入れるために、様々な姿勢、トレーニングツールを利用して行います。
脳神経が活性化するよう、楽しく夢中になれるトレーニングを心がけております。
実践的なターンの練習
ターンの練習では、上体や脛の角度などよりスムーズなターンが可能になるよう、動作学習の修正ドリルを行います。もちろんスプリントの改善や減速、加速ストップなどその選手の課題にあったエクササイズを紹介します。
セルフストレッチを紹介
ご自宅でもカラダの状態にあったエクササイズやストレッチが行えるよう、後日、動画にてエクササイズを紹介しております。
パーソナルトレーニングの動画
以下YouTubeは実際のセッションを撮影したものです。ぜひご参考にしてください。
体験者の感想
選手保護者様のご投稿
サッカーをやっている高校生の息子のパーソナルトレーニングで伺いました。かれこれ小学生の頃から見てもらっています。動きのウィークポイントや体の効果的な使い方を指摘して頂き、毎回有意義です。専門的な見地からのアドバイス、効果的なトレーニング種目の提案など定期的なセルフチェックには欠かせないです。スポーツをしているお子さんお持ちの方は一度こちらで是非、プロの目で動きを見てもらうと良いかと思います。
おすすめです。
トレーナーの感想
いつも遠方よりお越しいただき嬉しいです。またジュニアサッカー、ジュニアユース、高校サッカーと息子さんの成長の過程も見せていただき、私としても家族のように応援したい気持ちになっております。
今回はホームエクササズや動き出しとターンの向上を中心に紹介しました。
かなりユース世代のアスリートとして完成されていますが、それでもまだまだ、ポテンシャルがありそうです。
機会があれば試合観戦もさせていただきたいと思います。今後ともよろしくお願いします。
カラダファイン代表
梁川玄太
ご予約方法
まずはカラダチェック予約をおすすめしています、下記サイトより梁川か広沢を指名の上、ご予約ください。
ご質問などは下記フォームからお気軽にお問い合わせください。
