こんにちは。
最近、YouTubeで怪談チャンネルばかり見ていあるヨガインストラクター兼パーソナルトレーナーの秋草利光です。
カラダファインのパーソナルトレーニングでは、身体機能を回復させ10年後も動けるカラダを作り、人生を謳歌していただくことが目的です。
が！
ボクササイズトレーニングも行っています。
私はパーソナルトレーナーになる以前は、選手としてキックボクシングをやっていたため、その経験をいかしパーソナルセンション内でご希望の方にはボクササイズを行うこともあります。
もちろん、姿勢が崩れカラダに痛みを抱えている方などは最初は行いません。
カラダの機能が改善し、少し汗もかきたいな！という方にはお勧めですね！
ボクササイズといっても、スポーツクラブなどで音に合わせリズム良く動くボクササイズではなく、ボクシンググローブを着けて行うミット打ち！
本日は、5年間私のミット打ちのパーソナルを行っていただいているお客様のご紹介です！
お客様は、ミット打ちボクササイズでカラダをリフレッシュすることが目的！
そのためには、怪我がないようサイコーのパフォーマンスを発揮することが大切。
ここからは、とある一日のメニュー紹介です。
ボクササイズ前のカラダ調整エクササイズ
スポーツパフォーマンスUPの筋活性エクササイズ
ミット打ちボクササイズでエネルギーを爆発！
パンチングミットでパンチのみの練習。
キックミットで蹴りや膝を入れ、なおかつペースも上げ運動量アップ！
いつも追い込んだトレーニング、お疲れ様です！
カラダの機能が整ったら基礎体力は必要です。
体力がないと疲れやすく、良い姿勢を維持できませんからね。
もちろん、体力向上にはミット打ちだけではなく心拍数を上げるトレーニングも行っています。
色々なエクササイズで楽しく健康的なカラダを作っていきましょう！