今回紹介する運動は、やや強度は高めで、じゅわっと汗がでる気持ちのいいエクササイズです。

赤ちゃんと一緒にできるトレーニングですが、赤ちゃんがいなくても十分な運動効果が見込めるます。

余裕がある方はペットボトルやお米などをご利用ください。（負荷なしでもOK）

スタートのカウントが流れますので、そのタイミングでエクササイズ動画が終わるまで行ないましょう。

エクササイズにより動きやすいカラダを維持し、前向きな気持を取り戻しましょう。

カラダファイン　パーソナルトレーナー　梁川玄太