【夏休み限定】ジュニアサッカー体幹スクールを開催します

カラダファインでは、昨年に続き、今年も夏休み期間に
「ジュニアサッカー体幹スクール」 を開催します。

今回のテーマは、
体幹・走力・アジリティをサッカーの動きにつなげること。

ただ体を鍛えるだけではなく、走る・止まる・方向転換する・相手に反応するなど、実際のサッカーに近い動きの中で、体の使い方をトレーニングしていきます。

対象は、小学4年生〜中学2年生のサッカー選手です。

サッカーでは、ただ足が速いだけでなく、

素早く反応すること
止まること
方向転換すること
相手と接触しても崩れないこと
次の動作へすぐ移ること

がとても大切です。

今回のスクールでは、体幹トレーニングに加えて、スプリント、ターン、アジリティ、ボールを使った対人練習まで行い、トレーニングした動きをサッカーのプレーにつなげていきます。

カラダファインのジュニア体幹スクールでは、スポーツの中で自然に出てほしい
“良い体の使い方” を大切にしています。

自分の体を細かく意識しすぎるのではなく、
ボール・相手・スペース・合図 に反応しながら動くことで、実際のプレーに近い形で体の使い方を引き出していきます。

決まった動きをただ繰り返すだけでなく、サッカーの中で使える体の動きを身につけることを目指します。

今年は、S-CADEの測定機器 「Voltono X」 を活用し、選手の動きを数値で確認する予定です。

測定予定の内容は、

• スプリントタイム測定
• ターン・方向転換スピード測定

です。

感覚だけでなく、数値で自分の動きを確認することで、選手自身が課題や成長を感じやすくなります。

※測定内容は、天候や会場状況により一部変更となる場合があります。

今回のスクールでは、以下のような内容を予定しています。

• 体幹トレーニング
• 走力アップトレーニング
• アジリティトレーニング
• ストップ動作・ターン動作
• スプリントタイム測定
• ターン・方向転換スピード測定
• ボールを使ったトレーニング
• 1対1・3対3などの対人練習
• ゲーム形式のトレーニング

最後は、1対1や3対3、ゲーム形式の中で、トレーニングした体の使い方を実際のプレーにつなげていきます。

夏休みは生活リズムが崩れやすく、午前中をだらだら過ごしてしまうこともあります。

朝の時間に体を動かしてしっかり汗をかくことで、気分もスッキリしやすく、1日を良いリズムでスタートしやすくなります。

サッカーのパフォーマンスアップだけでなく、夏休み中の生活リズムづくりにもつながる時間にしていきたいと考えています。

日程
7月30日（木）
8月6日（木）
8月13日（木）

時間
8:00〜10:00

会場
小菅西フットサル場

対象
小学4年生〜中学2年生のサッカー選手

参加費
1回 2,500円（税込）

夏場の屋外開催となるため、安全面を最優先に進めていきます。

当日は、こまめな水分補給・休憩・体調確認を行いながら実施します。

持ち物

• 動きやすい服装
• トレーニングシューズ
• サッカーボール
• 水筒
• タオル
• 帽子
• 着替え
• 冷却グッズ

体調がすぐれない場合は、無理をせず参加をお控えください。

体幹・走力・アジリティ・ターン動作は、1回で完成するものではありません。

継続してトレーニングすることで、少しずつ体の使い方が身につき、実際のプレーの中でも発揮しやすくなります。

カラダファインでは、通常のジュニア体幹スクールでも、サッカーに必要な体幹・姿勢・走力・アジリティを高めるトレーニングを行っています。

今回の夏季スクールをきっかけに、継続して体づくりをしたい選手は、通常のジュニア体幹スクールもぜひご検討ください。

参加をご希望の方は、カラダファイン公式LINEよりお申し込みください。

LINEにて、
「夏季体幹スクール希望」
と送信してください。

その際に、以下の内容をお知らせください。

• お子様のお名前
• 学年
• 参加希望日
• サッカー経験
• 保護者様のお名前

夏休みの朝の時間を活用して、サッカーに必要な体の使い方を一緒に高めていきましょう。

皆さまのご参加をお待ちしております。

廣澤 玄太

カラダファインのジュニア体幹スクールを担当。
ジュニアサッカー選手を中心に、体幹・走力・アジリティ・姿勢づくりなど、競技につながる体の使い方を指導しています。

また、トレーナー向けのセミナー講師としても活動しており、運動指導者への指導実績も多数あります。

今回の夏季スクールでは、スプリント、ターン、方向転換、1対1やゲーム形式まで、実際のサッカーの動きにつながるトレーニングを担当します。

梁川 玄太

カラダファイン代表。鍼灸師。
ジュニア選手の体幹・姿勢・動きづくりを通して、サッカーに必要な体の土台づくりをサポートしています。

当日は安全面にも配慮しながら、選手一人ひとりが自分の課題や成長を感じられるようにサポートしていきます。