今月から新たに”TRX”というトレーニングツールを導入しました。
このトレーニングツールが、どんなものなのか?
まとめてみました♪
TRXサスペンショントレーニングとは?
専用器具を用いて行う、自体重と重力を負荷として利用する
トレーニングシステムです。
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カラダの一部がサスペンショントレーナーに接し、
もう一端が地面に接している状態で行うトレーニングです。
元々は、米軍海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官が、
体力&コンディション維持のために
自身と隊員のために開発したトレーニングシステムだそうです。
こう聞くと、「筋肉をムキムキにするためのツール?」とか
「ハードなトレーニング」というイメージを持たれるかと思いますが、
そんなことはなく、リハビリから筋力トレーニングまで
幅広い目的で使えます。
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筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など
フィットネスのあらゆる要素が向上します!
エクササイズ中に
『腹式呼吸がいい』とか『重心を落として』と
聞くかもしれません。
しかし、全ての運動時に当てはまるわけではなく、
本来は行う動作によって切り替わるのが理想です。
例えば…
![](https://karada-fine.net/wp-content/uploads/2022/04/girl-ge9c82ec2c_640.jpg)
このように深く沈み込むような動作は
重心を落とした方がやりやすくなりますね。
ではこちらはどうでしょうか?
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重心が上にあった方がラクですよね。
ぶら下がったり、上から引っ張るトレーニングが
“TRX”を用いることにより
可能になりました!!
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![](https://karada-fine.net/wp-content/uploads/2022/04/IMG_4861.jpeg)
息子も頑張っています(笑)
実際に使ってみると、
アシスト(補助)として使うことで
大きな安心から安定性を実感できます。
提供できるトレーニングの幅も広がりそうです。
またヨガのアーサナのサポートとしても良さそうです♪
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皆様もぜひカラダファインで
体験してみてくださいね♪
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