今月から新たに”TRX”というトレーニングツールを導入しました。
このトレーニングツールが、どんなものなのか？
まとめてみました♪
TRXサスペンショントレーニングとは？
専用器具を用いて行う、自体重と重力を負荷として利用する
トレーニングシステムです。
カラダの一部がサスペンショントレーナーに接し、
もう一端が地面に接している状態で行うトレーニングです。
元々は、米軍海軍特殊部隊（NAVY SEALs)の司令官が、
体力＆コンディション維持のために
自身と隊員のために開発したトレーニングシステムだそうです。
こう聞くと、「筋肉をムキムキにするためのツール？」とか
「ハードなトレーニング」というイメージを持たれるかと思いますが、
そんなことはなく、リハビリから筋力トレーニングまで
幅広い目的で使えます。
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など
フィットネスのあらゆる要素が向上します！
エクササイズ中に
『腹式呼吸がいい』とか『重心を落として』と
聞くかもしれません。
しかし、全ての運動時に当てはまるわけではなく、
本来は行う動作によって切り替わるのが理想です。
例えば…
このように深く沈み込むような動作は
重心を落とした方がやりやすくなりますね。
ではこちらはどうでしょうか？
重心が上にあった方がラクですよね。
ぶら下がったり、上から引っ張るトレーニングが
“TRX”を用いることにより
可能になりました！！
息子も頑張っています（笑）
実際に使ってみると、
アシスト（補助）として使うことで
大きな安心から安定性を実感できます。
提供できるトレーニングの幅も広がりそうです。
またヨガのアーサナのサポートとしても良さそうです♪
皆様もぜひカラダファインで
体験してみてくださいね♪
