ティップネス草加・スパハーブス大宮(ベストスタイルフィットネス) パーソナルトレーナー小林です。
3月になると暖かく感じる日もあり活動意欲が出てきて様々なスポーツなど身体を動かしたくなる方も多いのではないでしょうか?
しかし慣れない動きや久々に身体を動かすと、すごく疲れたり筋肉痛になったりするものですよね。
私は水泳一筋だったので陸上のスポーツは身体が思うように動きませんし、やたら疲れます(笑)
完全にオーバーパワーです!
おそらくドリブルを100%の力で行っているサッカー選手はいませんが私の場合は全力です。
街中でフェラーリを乗り回しているようなものです。
日常動作やシンプルな動きのエクササイズで、ものすごく疲労してしまう方もいるのではないでしょうか?
例えば・・・
手足を伸ばすエクササイズ
足踏み
このような動きで力みすぎてしまうと、ご自身で自分の身体を壊してしまうかもしれません。
歩くだけで疲れる、簡単なエクササイズなのにキツイ・・・など思い当たる点がある方は呼吸が正常でないことが多いので、そこから始めてみてはいかがでしょうか?
街中では電気自動車、サーキットではフェラーリというようにうまく使い分けられるといいですね。