ピラティスでヘルニアと向き合う！「できる」が増えてウエスト-5cm!40代女性

最初は痛みや不安があり、できる動きも限られていましたが、焦らずコツコツと継続してくださったことで、少しずつ「できる」が増えていきました。

機能を改善するためには、脳の制限を外していくことも重要です。ツールや手を添えて、安全に動ける環境を整えながら進めました。

特に、初めはできなかったディープスクワットができた瞬間は、こちらも心から嬉しく感じました！！

気づけば、ウエスト－5cmという嬉しい変化もありました。

体が変わると、心も前向きになりますね。今後も無理のないペースで、一緒に楽しみながらサポートしていきたいと思います。