よくジムのストレッチマットなどで見かけるのが
太ももの後ろのストレッチをする方
この形はストレッチの定番ですね。
ではなぜ？そのストレッチをするのかを問いかけると
明確な答えを持った方は少ないのではないでしょうか？
なんとなく硬いから伸ばす…。
でいいのでしょうか？
もしそれが
カラダのやわらかさを見せびらかすため、優越感を得たいからであればまったく問題ありません。
でもそれが
カラダを美しく健康に保つためであれば、あまり時間を割く必要性がなくなるかもしれません。
このような考え方があります。
腿の後ろハムストリングが緊張しているのは骨盤の過度な前傾を防ぐためであったら
ヨットのマストを引っ張るロープを想像して見てください、そのロープの緊張を解いてしまうとマストは傾いてしまいます。
もしかしたらこのハムストリングがヨットのロープの役割をしているとしたら、
骨盤は過度に前傾し、お腹ぽっこりや、腰痛を引き起こすかもしれないのです。
私たちは皆様の体の問題がどこなのか日々チェックをしています。
全身の中で問題の部位はどこなのか、それは関節の問題か、筋肉や軟部組織が硬いからか、はたまた体の使い方が下手くそなのか？
その結果により、皆さんの努力が効率よく報われるよう、方向性を示します。
未来の健康をサポートするパーソナルトレーナー
梁川 玄太