こんにちは♪カラダファインの章菜です。
今日は『姿勢改善エクササイズ』のご紹介します。
デスクワークや家事、育児、介護など日常のあらゆる動作で私たちは前傾姿勢になりやすいです。
背中が丸まり、巻き肩になり肩こりにもなりやすいです。
でも反り腰… という現代人特有の姿勢の方が多いので、ぜひ一緒にエクササイズに取り組みましょう！
それぞれ５セット程度、呼吸に合わせてゆっくりとやってみてください♪
＜効果＞
肩関節の安定、股関節の安定、体幹の安定、肩こり改善、姿勢改善、腰周りの強張り軽減、柔軟性UP、自律神経のバランスを整える、呼吸改善、バランス力向上など…
快適に健康に、年末をお過ごしくださいね♪