こんにちは！カラダファインの章菜です。
日常で、こんなことはありませんか？
お腹がいっぱいなのに、いい匂いがすると
もっと食べたくなる…
持っているのに欲しくなる…
情報を見たくなる…
という様に、気がつくと欲求の沼に溺れて行きます…
情報社会の現代においては尚更、
視覚、聴覚、味覚、嗅覚、触覚が刺激されることが多いですね。
心も動きやすく、脳が休まりづらい状態に…
本来、とてもありがたい『感覚』を
正常に働かせる方法はないのでしょうか？
ヨガではプラティヤハーラ（感覚の制御）という修行があります。
外側に向きやすい意識を内側へと向け、
自分の中で起きていることを観察し、受け入れる…
そこから少しづつ遠ざけて手放していく。
物も感情も手放すことは容易ではないですが…
動作や呼吸に集中することで
我慢をせずに感覚の無駄遣いを防げます。
たまにはスマホを置いて散歩に行ったり、
ヨガで体の声を聞いたりする時間を作ってみてはいかがでしょうか？
“感覚の手綱”を快適に操るために…！
