パーソナルトレーニングではカウンセリング後、一人ひとりに合ったメニューを作成し時間内でセッションします。

 

セッション内で行うトレーニング種目数も人によって異なります。

 

パーソナルトレーニングを受けて頂いた多くの方がセッション後に言われる事が、

 

「今日やったトレーニング種目のやり方を全部覚えていないのですが、どうしたら良いですか?」と言われます。

 

僕はこの時、「全部覚えていなくても大丈夫ですよ」とお伝えしています。

 

次回のセッションまでに一種目ないし二種目程度を行って頂き、

 

後は、日常動作の中でカラダに負担がかからないよう意識して生活する事をお伝えしています。

(人によってはトレーニングなしの日常動作のみを意識して頂く事もあります。)

 

そんな少ない種目数や、またトレーニングなしで大丈夫なの?と思われますよね。

 

まず、初めて行う種目は動作も慣れてなく、姿勢が崩れている状態で行ってしまう可能性が高いです。

 

間違ったままの姿勢や動作を繰り返してしまうと、効果が低くなるだけではなく怪我の原因にも繋がってしまいます。

 

また、間違った動作を脳がインプットしてしまう事で修正に時間がかかってしまうからです。

 

このようなことから、パーソナルトレーニングではカラダの状態にあった種目やペースでサポートさせて頂きます。

 

明るい未来への案内人 パーソナルトレーナー 秋草利光